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予防歯科
唾液について
皆さんは1日に出る唾液の量はご存知ですか？？
正解は…
健康な大人の場合で1～1.5ℓ も分泌されているんです!!
毎日こんな量が出ているだ液ですが、実は健康と深～い関係があるんです。
健康と唾液の関係
POINT１ 味を感じ、溶かして消化を助けます
食べ物の味覚物質がだ液に溶け出すことによって味を感じることができるんです✧
また、だ液に含まれる水分と分解酵素が食べ物を溶かして、消化を助けています。
POINT2 お口の中をきれいに保ちます
きれいに保ちます☆
お口の中に残った食べ物のカスを洗い流して清潔に保ってくれます。
POINT3 感染を防ぎます
抗菌酵素がたくさん入っただ液は、お口から入る細菌などさまざまな病原体による感染を防いでいます。
POINT4 お口の中を中性に保ち、歯を守る
飲食によりお口の中は中性から酸性へと傾きます。
すると、歯の表面が溶け出し、そのまま溶け続けるとむし歯になってしまいます。
だ液には溶け出した歯を修復し、お口の中を中性に保つ働きがあります。
だ液の量を増やすことでむし歯になりにくい口腔環境を作ることができるのです。
POINT5 舌を潤して、話やすくするのです
舌がだ液で潤っていると、滑らかに動かすことができます。
普段は意識しませんが、舌が乾くとうまく発音することができません。
だ液をたくさん出すためには？？
たくさんの効果があるだ液ですが、ストレスや不規則な食生活、加齢などにより、分泌量が減少しやすくなります。
そんな時はこんな方法を試してみましょう
よく噛んで食べる
一口30 回以上噛んでだ液の分泌を増やしましょう！
水を飲む
お口の中を潤し、効率の良いだ液の原料となります！
ガムを噛む
だ液腺が刺激され、だ液分泌を促進します！
他の方法は…次号に続きます！
